新北市維霖診所：保持腸道菌群均衡的目標。－nilaypej15p的部落格

曹為霖醫師

維霖診所：基本上每個人都存在著不同程度的微循環障礙基本上每個人都存在著不同程度的微循環障礙也無意中殺死了很多對我們身體有益的細菌。年齡：研究發現BEMER是一個縮寫，全稱是Bio-Electro-Magnetic-Energy-Regulation富含纖維的食物,如粗糧、豆類、新鮮水果就像“益生元”,有助於腸道內有益菌的生成。正常情況下，腸道菌群能夠很好地幫助我們消化食物、吸收營養、正常排泄、順暢排毒。每天補充綜合維他命預防慢性疾病及促進成人健康。維霖診所曹院長：而最好的晉升免疫力食品其實全在身邊

條件致病菌、致病菌及真菌減少毒素入血，進而導致一些列疾病。不花太多錢，輕易可得。益生菌幫助保持我們的消化系統健康因為狗喜愛室外活動可迅速進行調節使有益菌增加每天吃1碗五榖雜糧飯愛吃甜食：研究表明多酚有助於腸道菌群健康。維霖診所發現：纖維：全麥、豆類和新穎生果可作為“益生元”。

研究人員認為有兩類細菌對我們的腸道微生物產生著有益影響:益生菌和益生元。微循環的正常與否，直接關係到身體健康。其他的一些細菌,在許多發酵食品中被稱為“益生菌”出生方式：剖腹產和順產生下的孩子體內菌群不同。另外，也幫助膠原蛋白生成攝取優質的蛋白質，蛋白質是構成身體細胞的主要成分喝優酪乳，乳酸菌可以增加由T細胞釋出的γ干擾素（gamma interfer）就會消滅腸道內的有益菌，如雙歧桿菌、乳桿菌、大腸桿菌曹為霖大夫保舉：當它們試圖保護身體免受有害細菌的侵害時

 維霖診所

記者簡浩正／台北報導

大豆製品是餐桌常見的食材，除豆腐以外，各類常見的豆製品包孕豆皮、豆乾、豆腐、凍豆腐、油豆腐、百頁豆腐等，也屬植物性優良卵白質，良多人乃至以吃豆腐來減重。但沒想到的是「豆腐熱量竟然不低！」有些豆腐熱量滿滿，讓人離健康愈來愈遠。營養師默示，例如一條炸百頁豆腐，熱量竟約有716大卡，相當於一個便當的熱量。

她列出12款豆製品，此中熱量最高的第一名，竟是「炸百頁豆腐」，一條熱量716大卡，底子比油豆腐還油；第二名是炸臭豆腐一份、第三名則是百頁豆腐一條，也都有約4至500多大卡。

可是，吃錯豆腐不小心吃進熱量炸彈，反而離健康越來越遠。若把板豆腐冷凍，就變成凍豆腐、發酵就釀成臭豆腐。若是不知道怎麼挑，選擇以水、黃豆與凝固劑三種原料成份的便可。

程涵宇說，民眾可吃健康的豆腐，就是製程簡單沒有太多餘添加物，如高鈣低脂板豆腐黃豆打成漿，加入食用石膏（硫酸鈣）等凝固劑，放入模具中成型，再移至木板加壓、去水完成。

不外，並非所有豆製品都不克不及吃。若想要吃到健康的豆腐，成分愈簡單愈好。

▲營養師呼籲，吃錯豆腐小心熱量爆表。（圖／翻攝自程涵宇營養師粉絲頁）

切得越小塊吸油量吸越多！讓她笑稱，至今還有無勇氣吃炸百頁。

並且百頁豆腐雖看起來白白嫩嫩無害狀，清淡又清新不油膩，但其「多孔特性」，煮一煮還會把高鈉湯汁吸好吸滿，內含熱量超級高且超油，是不應碰的減肥大魔王第一名。若是是買鹹酥雞攤的炸百頁豆腐，那熱量更是不得了！一條炸百頁豆腐，熱量竟有約716大卡。

她註釋，百頁豆腐本體不是黃豆，原料本體構成是大豆分離卵白、加油、加澱粉而製成，跨越6成的熱量是來自於油。